Aquafitness ist ein effektives Ganzkörpertraining unabhängig vom jeweiligen Fitnessstand der Teilnehmenden, welches wir im Schwimmerbecken des Gladbecker Hallenbades anbieten (Wassertiefe 3,60 m). Aufgrund der ständigen Bewegung im Wasser – weitestgehend OHNE Bodenkontakt – werden alle Muskelgruppen trainiert, die Kondition verbessert sowie die Koordination geschult. Aquajogging ist also auch gleichzeitig Gehirnjogging. 😉

Bei uns sind Anfänger genauso willkommen wie Fortgeschrittene, da die Trainingsintensität individuell gestaltbar ist. 

Durch den Einsatz von Materialien wie Hanteln, Sticks oder Beinschwimmern können wir den Trainingseffekt gezielt steigern. Aber keine Angst vor Muskelkater, dem beugt der Massageeffekt des Wassers vor.

Der Auftrieb des Wassers ist besonders gelenkschonend, da der menschliche Körper nur noch ca. 10 Prozent des eigentlichen Körpergewichtes beträgt. Damit ist Aquafitness auch für Menschen mit höherem Gewicht besonders geeignet und dem Sport an Land vorzuziehen.